Menurut Hadeel Turkmani, ahli nutrisi dari Diabetes Prevention Programme NHS Inggris, puasa Ramadhan bisa jadi salah satu titik mulai yang bagus untuk mengurangi berat badan.
“(Puasa) Ramadhan bisa menjadi awal yang bagus jika Anda ingin mengurangi berat badan. Namun Anda harus memastikan jika kondisi tubuh Anda harus memngurangi berat badan atau tidak. Anda bisa mengeceknya dengan menghitung Body Mass Index (BMI) serta ukuran lingkar pinggang,” jawab Turkmani.
Alasannya, berkurangnya berat badan secara drastis dalam waktu singkat justru bisa berbahaya bagi tubuh.
Dalam bulan Ramadhan sendiri, banyak orang yang kehilangan berat badan karena ada pengurangan porsi makan. Saat kita berpuasa, perut kita akan mengecil karena menahan makanan lebih sedikit. Selain itu, selera makan juga akan berubah.
Saat berat badan berkurang, yang pertama akan hilang adalah sisa air di tubuh. Jika sudah habis, maka tubuh akan menggunakan gula yang tersimpan di hati dan juga otot. Jika gula sudah habis, tubuh akan mengambil energi dari lemak tubuh. Pembakaran lemak ini akan semakin cepat jika kita melakukan olahraga.
Jika kita kehilangan berat badan saat puasa, kita juga harus hati-hati karena setelah bulan Ramadhan selesai, ada kemungkinan berat badan kita bisa naik sebagian atau bahkan kembali seperti sebelum puasa.
Untuk menjaga berat badan setelah puasa, jangan lupa untuk menjaga pola makan sehat, olahraga rutin, serta perbanyak minum air putih. Perhatikan pula asupan protein yang penting jika ingin menurunkan berat badan.
Jika berat badan kamu tak kunjung turun selama berpuasa, jangan berkecil hati karena metabolisme tubuh setiap orang berbeda. Konsultasi dengan dokter atau ahli nutrisi untuk menemukan teknik menurunkan berat badan yang cocok.
Itu dia pembuktian manfaat puasa seperti yang diklaim di anime SSSS.GRIDMAN. Tahukah kamu kalau anime sekuelnya, SSSS.DYNAZENON sedang tayang? Kamu bisa menontonnya secara gratis di aplikasi smartphone bilibili, lumayan buat ngabuburit!
Sumber: Al Arabiya
