Waspada gula! ini Cara Perangi Diabetes untuk para Gamers Milenial

Seiring berjalannya zaman dan teknologi yang semakin maju, sosial media menjadi tempat promosi berbagai produk termasuk makanan mengalir deras di platform ini.

Berbagai bentuk makanan unik, lucu nan kekinian ini di berbagai tempat makan, cafe, dan kuliner hits lainnya membuat para milenial tergiur bahkan kalan untuk mencoba berbagai makanan tersebut.

Namun, di balik rasanya yang nikmat, ada ancaman diabetes yang dipicu oleh asupan gula berlebih dalam tubuh mengintai para milenial.

Terlebih para gamers milenial yang sehari-hari menghabiskan waktunya di depan komputer lebih sering untuk memesan melalui aplikasi ojek online.

Sudah jarang bergerak apalagi olahraga, ditambah makanan yang kurang bergizi mengancam kesehatan para sobat gamers di luaran sana.

Medical Advisor Kalbe Nutritionals dr. Ervina Hasti W mengatakan ada banyak sekali makanan dan minuman yang dapat meningkatkan risiko diabetes, di antaranya adalah makanan dan minuman manis, tinggi gula, dan berkalori tinggi.

“Makanan yang dapat menyebabkan diabetes mengandung lemak jenuh dan trans seperti pada daging olahan, makanan yang digoreng atau dipanggang, daging berlemak, mentega. Makanan tersebut tidak sehat bagi tubuh dan dapat meningkatkan kadar kolesterol darah sehingga meningkatkan risiko diabetes,” ujar dr. Ervina yang dikutip dari detikHealth.

Untuk itu, dr. Ervina menyarankan untuk lebih memperhatikan pola hidup sehat. Misalnya, memilih makanan sehat, hindari gula atau karbohidrat sederhana.

Sebagai gantinya, pilih jenis karbohidrat kompleks yang mengandung serat seperti nasi merah atau roti dari gandum utuh. Tak lupa, ia juga menyarankan untuk selalu memperhatikan label pada kemasan produk sebelum mengonsumsinya.

Namun jika ingin mencoba makan atau minum manis, lanjut dr. Ervina, cukup pada momen tertentu saja dengan porsi yang tidak banyak.

Ia juga menyarankan untuk mengganti gula dengan pemanis rendah kalori agar bisa tetap menikmati rasa manis tapi kadar gula darah dan kalori tetap terjaga.

“Apabila ingin makan atau minum manis, boleh tapi batasi hanya di momen khusus saja dan cukup seporsi kecil. Bisa juga mengganti dengan pemanis rendah kalori yang akan memberikan sensasi manis namun tidak terlalu terserap oleh tubuh sehingga kadar gula darah dan kalori tetap terjaga,” sambung dr. Ervina.

Salah satu pemanis rendah kalori yang bisa dipilih adalah Nulife Sweetener sebagai pemanis untuk gaya hidup yang lebih sehat. Nulife Sweetener aman dikonsumsi dengan kandungan sukralosa.

Pemanis rendah kalori ini pun tidak meningkatkan gula darah, tidak diserap tubuh, serta tahan panas. Alangkah lebih baikny cemilan manis yang biasa kita makan diganti dengan buah-buahan ya gengs.

Ayo kita mulai lakukan gaya hidup sehat, gak mau kan masih muda tapi sudah penyakitan? Hiii takut~