Telah lama dipercayai bahwa untuk syarat kebutuhan air minimal harian dibutuhkan 8 gelas. Pernyataan ini diperkuat oleh para dokter, trainer dan ilmuwan. Kebiasaan itu memang baik untuk kesehatan, namun faktanya gak benar.
Tubuh kita mendapatkan air dari makanan, termasuk juga dari minuman berperisa yang kita minum, seperti: soda, teh atau jus. Selain itu kapasitas tubuh kita serta aktivitas kita berbeda satu sama lain, sehingga kebutuhannya pun pasti saling berbeda.
Jadi seseorang mungkin butuh beberapa gelas untuk memenuhi kebutuhannya, sementara orang lain mungkin membutuhkan jauh lebih banyak. Sesuaikan dengan tubuhmu dan kenali betul alarm alamimu ketika kamu kekurangan air.
Sumber: idntimes.com