Buat kalian para gamers, pernah gak sih kalian merasa seharian gak melakukan hal-hal berat atau bahkan gak ngapa-ngapain tapi ngerasa kelelahan banget?
Bahkan setelah kalian seharian rebahan terus dan tidur terus rasanya malah tambah lemes dan tidak bertenaga?
Hal tersebut bisa jadi kalian kena sindrom kelelahan kronis!
Tapi kalian gak usah khawatir, kalian hanya perlu untuk merubah pola hidup kalian menjadi lebih sehat dengan menjaga pola makan, pola tidur, dan minum air putih yang banyak!
Nah! Bukan itu aja, berikut ini kiat-kiat yang telah kami rangkum dari hai.grid.id agar kalian terhindar dari penyakit tersebut dengan mudah, cekidot gengs!
Ketika kita makan sesuatu seperti sereal, kue, pasta, atau pizza, karbohidrat olahan di dalamnya bikin gula darah melonjak. Nggak heran kamu akan merasa lebih berenergi. Namun, nggak lama saat kadar gula darah turun, kamu mulai merasa lelah lagi.
Nah kalo kamu terus mengemil makanan yang mengandung karbohidrat olahan, yakin deh nggak lama lagi akan merasa lelah, bahkan sepanjang hari.
Cobalah makan lebih sedikit gula dan karbohidrat olahan, lalu gantikan dengan makanan kaya serat, seperti gandum, lentil, buah dan sayuran.