Cara Ampuh Biar Gak Ketagihan Main Media Sosial! Bisa Pakai Fitur Ini!
Mendengar kata kecanduan apa yang langsung terlintas di dalam pikiran kalian? Rokok? Alkohol? Atau Main game? Nyatanya bermain media sosial juga dapat membuat ketagihan dan dampaknya tidak dapat disepelekan loh!
Masalah dari ketagihan media sosial dapat memicu berbagai masalah, sebut saja seperti kurang percaya diri, membandingkan nasib dengan orang lain, hingga yang parahnya sampai depresi.
Tak usah khawatir, setelah merangkum halodoc.com, kecenderungan berselancar di medsos dapat diatasi dengan melakukan beberapa hal seperti di bawah ini:
- Matikan notifikasi
Langkah pertama sederhana yang bisa kalian lakukan ialah untuk mematikan notifikasi. Cara ini cukup ampuh agar kalian tetap fokus mengerjakan tugas atau hal lain yang lebih produktif.
- Mencari kegiatan lain
Langkah berikutnya agar tidak bosan, kalian dapat mencari kegiatan lain yang bermanfaat. Bisa mencari hobi baru seperti olahraga, memasak, atau bahkan belajar skill baru.
Semakin kalian sibuk dengan diri sendiri, hal tersebut beriringan dengan kalian semakin jarang bermain media sosial.Ingat, menghabiskan waktu berjam-jam di dunia maya, bisa membuatmu bergantung pada teknologi dan lambat laun menggiring menjadi lupa bersosialisasi.
- Sosialisasi di kehidupan nyata
Sebagai manusia jangan sampai lupa untuk bersosialisasi secara langsung. Coba fokuskan dirimu terhadap teman atau keluarga ketika sedang menghabiskan waktu bersama. Pendek kata, simpan rapat-rapat smartphone di tas atau tempat lainnya.
Ingat, yang mereka butuhkan bukan sekadar kehadiranmu, tetapi juga energi positif yang kamu berikan terhadap mereka dengan menghargai lawan bicaramu dengan memfokuskan segala perhatianmu pada mereka.
Walaupun di era sekalian kalian dapat memanfaatkan video call, berhubungan secara face to face nyatanya jauh lebih memiliki banyak manfaat loh gengs! Ketika kamu berhadapan dengan seseorang secara langsung, tak ada tembok besar yang memisahkan kamu dan lawan bicaranya. Dengan begitu, kalian berdua bisa berkomunikasi lebih intim, bebas, dan pastinya lebih menyenangkan.
- Gunakan secara bijak dan batasi penggunaannya
Kamu tidak perlu memiliki semua jenis media sosial, cukup aktif dan gunakan yang paling sering kalian gunakan. Pasalnya, jika kalian memiliki banyak media sosial, makin banyak juga waktu yang terkuras untuk kalian buka satu per satu medsos tersebut.
Selanjutnya, ketika dirimu sudah terbiasa membatasi waktu menggunakan media sosial, maka kecanduan media sosial pun bisa diredam secara perlahan. Kalian jadi lebih banyak menghabiskan waktu di kegiatan yang lebih ‘real’ dan lebih produktif.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu gunakan untuk selamatkanmu dari kecanduan media sosial serta membatasi penggunaan medsos dan tetap fokus berkegiatan yang produktif.
Baiknya teknologi adalah sebagai alat bantu manusia bukan manusia yang diperbudak oleh teknologi itu sendiri. Bahkan jika sudah di level yang lebih sulit, tidak ada salahnya untuk menghubungi psikolog agar menemukan saran yang lebih tepat.
