Hindari 3 Jenis Makanan Ini Kalau Gak Mau Lemes Saat Puasa

Walaupun tidak banyak aktivitas, tapi kita masih merasa lemas di bulan puasa kira-kira apa ya penyebabnya? Bisa saja itu semua berakar dari menu makanan dan minuman saat berbuka dan sahut juga loj gengs.

Melansir Cleveland Clinic, cara agar tidak lemas saat puasa perlu diawali dari santap sahur. Pilih sahur yang bergizi lengkap dan seimbang. Dengan menu sahur yang tepat, tubuh jadi memiliki energi cukup untuk beraktivias sepanjang hari.

Pastikan komposisi menu sahur terdiri atas karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau oat, protein, lemak sehat, sayur, dan buah. Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan asin dan gorengan saat sahur. Pilih nasi merah, oat, roti gandum, telur rebus, alpukat, atau pisang yang bikin perut awet kenyang.