Mudah Lapar dan Lemas Saat Berpuasa? Coba Makanan Ini Saat Sahur
Menjalani puasa selama lebih dari 12 jam bisa terasa berat bagi sebagian orang. Mengingat adanya perubahan pola makan di siang hari, di mana umumnya aktivitas tengah padat-padatnya. Maka dari itu, makanan saat sahur menjadi salah satu hal penting.
Menjadi sumber tenaga untuk menjalani aktivitas seharian, makanan sahur harus diperhatikan. Meskipun berpuasa, kita harus tetap menjaga asupan gizi yang dibutuhkan tubu untuk 13 jam kedepan.
Pernahkah kalian merasa cepat lapar dan lemas padahal sudah makan sahur sesuai porsi yang dibutuhkan? Bisa jadi ada asupan gizi yang dibutuhkan dan tidak terpenuhi dengan menu sahur yang kalian pilih.
Simak di bawah ini makanan sahur yang bisa menahan lapar lebih lama dan pastinya membuat tubuh tidak cepat lemas!
Telur
Protein menjadi slah satu asupan gizi yang tidak boleh terlewat. Otot-otot ditubuh kita sangat membutuhkan protein, oleh karena itu telur sangat cock untuk membantu tubuh lebih berenergi.
Selan itu telur juga bisa menahan perut untuk merasa kenyang lebih lama. Jika bosan dengan telur, kalian bisa mendapatkan sumber protein lainnya melalui makanan kacang-kacangan, daging ayam atau sapi, dan juga ikan.