Manfaat Minum Air Mineral untuk Para Gamers! Jangan Dilupakan
Sudah menjadi rahasia umum jika para gamers terkadang lupa mengkonsumsi makanan sehat saat sedang asik bermain game. Tak usah jauh-jauh membahas makanan sehat, para gamers suka lupa untuk meminum air mineral. Padahal tubuh kita harus mengkonsumsi banyak air untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Simak manfaat air mineral di bawah ini ya gengs
Mungkin masih banyak yang keliru dengan perbedaan air putih dan air mineral. Senyawa alami yang terkandung dalam air mineral didapat dari mata air alami di permukaan atau bawah tanah. Air ini kaya akan kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, dan natrium. Berbeda dengan air putih yang tidak terlalu banyak kandungan mineralnya.
Biar kalian gak bingung lagi, setelah merangkum dari alodokter.com, baca nih manfaat mengkonsumsi air mineral bagi tubuh!
- Menjaga kesehatan jantung
Magnesium diketahui sebagai mineral yang berperan penting dalam mengendalikan kerja otot jantung dan irama jantung. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kandungan magnesium dalam air mineral terbukti dapat menekan risiko terjadinya kematian akibat penyakit jantung.
- Meningkatkan kesehatan tulang dan otot
Kalsium yang terkandung dalam air mineral bisa diserap tubuh sama baiknya dengan kalsium dalam susu, bahkan mungkin lebih baik. Hal ini berarti air mineral bisa dimanfaatkan sebagai sumber kalsium untuk meningkatkan kesehatan tulang dan otot. Tak hanya itu, magnesium dan bikarbonat dalam air mineral juga dapat memelihara kesehatan tulang dan otot.
- Membantu menurunkan tekanan darah
Sebuah studi menyebutkan bahwa konsumsi air mineral dapat membantu menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi. Hal ini diduga karena kandungan kalsium dan magnesium di dalam air mineral yang tinggi. Meski demikian, kaitan antara air mineral dengan penurunan tekanan darah masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
- Membantu mengatasi sembelit
Manfaat air mineral selanjutnya adalah membantu mengatasi sembelit. Hal ini bisa terjadi karena magnesium di dalam air mineral dapat menarik air ke dalam rongga usus, sehingga membuat tinja lebih lunak.
Tak hanya beberapa poin di atas yang akan kalian rasakan dampaknya. Kandungan bikarbonat yang terdapat dalam air mineral dapat membantu menetralkan asam lambung. Sedangkan sulfat dan klorida-nya bermanfaat untuk saluran pencernaan, termasuk hati dan empedu, serta zat besi yang penting untuk mencegah anemia.
Anak-anak idealnya meminum 5–8 gelas air mineral dalam sehari, sedangkan orang dewasa idealnya minum sekitar 10–15 gelas per hari agar tidak dehidrasi. Air mineral juga dapat sekaligus memberikan asupan mineral yang juga dibutuhkan tubuh. Oleh karena itu, memilih air mineral sebagai minuman sehari-hari dapat mendatangkan manfaat lebih banyak daripada bila memilih air putih biasa.
Ayo mulai dari sekarang jangan malas minum air minereal ya gengs agar kamu tetap sehat dan bisa kembali bermain game!
