Gamer Harus Sehat! Ini 5 Alasan Kuat untuk Mulai Biasakan Jalan Kaki di Tahun 2021
Buat para gamers pasti kalian menghabiskan banyak waktu di depan komputer ataupun laptop dengan duduk selama berjam-jam.
Dengan kebiasaan tersebut tentunya harus diimbangi dengan olahraga teratur agar tetap bugar.
Salah satu olahraga sederhana yang bisa membuat kesehatan kalian terjaga ialah jalan kaki.
Jangan salah, jalan kaki merupakan bentuk latihan sederhana yang memiliki segudang manfaat kesehatan, baik fisik maupun psikologis.
Dilansir dari Kompas.com, pakar kesehatan Michael Roizen, MD memberikan lima manfaat yang dapat mendorong banyak orang pada tahun 2021 untuk mulai meluangkan waktu berjalan kaki setiap hari, cekidot gengs!
Dapat Mengurangi Stres
Berjalan kaki merupakan cara positif untuk mengurangi stres. Terlebih di tengah banyaknya tantangan dan perubahan karena pandemi Covid-19.
Jalan kaki dapat meningkatkan detak jantung, menurunkan tingkat stres dan mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit lebih lanjut seperti stroke, sindrom patah hati, atau kardiomiopati.
Studi mengkonfirmasi bahwa berjalan kaki memberi manfaat bagi suasana hati karena melepaskan obat alami tubuh untuk bahagia, yakni endorfin.
“Orang yang berjalan kaki akan merasa bangga di setiap akhir sesi jalan kakinya dengan menetapkan tujuan kecil untuk terus bergerak dan menyelesaikan, itu semua dapat membantu meningkatkan harga dirinya,” ucap Roizen.