Bisa Melepas Stres, Inilah Manfaat Menangis Untuk Diri Sendiri!
Secara alami tubuh ini menciptakan reaksi menangis saat merasakan emosi kesedihan, kegembiraan, dan frustasi.
Menurut penelitian yang dilansir dari alodokter.com, Hanya manusia satu-satunya makhluk hidup yang menangis. Intensitas menangis cewek rata-rata 3,5 kali per bulan, sedangkan cowok rata-rata 1,9 kali sebulan.
Namun, bagi sebagian orang terutama para cowok yang menghindari hal tersebut karena kerap dianggap cengeng atau cemen. Di balik persepsi itu semua kalian tahu gak sih ada segudang manfaat menangis? Yuk, kita simak penjelasannya!
Memiliki efek menenangkan
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis mungkin memiliki efek langsung yang menenangkan diri pada orang-orang. Studi tersebut menjelaskan bagaimana menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu kita untuk rileks.
Meningkatkan mood
Menangis dapat membantu mengangkat semangat orang dan membuat mereka merasa lebih baik. Menurut sains, manfaat menangis tak hanya meredakan nyeri. Oksitosin dan endorfin yang dikeluarkan saat menangis, dapat meningkatkan mood. Inilah sebabnya mengapa senyawa tersebut, sering dikenal sebagai bahan kimia yang dapat menimbulkan perasaan nyaman.
Melawan bakteri
Menangis membantu membunuh bakteri dan menjaga kebersihan mata karena air mata mengandung cairan yang disebut lisozim. Sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa lisozim memiliki sifat antimikroba yang sangat kuat sehingga dapat membantu mengurangi risiko yang ditimbulkan oleh agen bioteror, seperti antraks.
Meningkatkan kemampuan melihat dengan jernih
Air mata basal, yang dilepaskan setiap kali seseorang berkedip, membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah selaput lendir mengering. Manfaat menangis lainnya, seperti yang dijelaskan National Eye Institute, saat menangis, efek pelumas dari air mata basal membantu orang untuk melihat lebih jelas.
Membantu meredakan nyeri
Penelitian telah menemukan bahwa selain menenangkan diri, meneteskan air mata emosional melepaskan oksitosin dan endorfin. Bahan kimia ini membuat orang merasa baik dan juga dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional. Dengan cara ini, menangis dapat membantu mengurangi rasa sakit yang dialami seseorang.
Melepaskan racun dan mengurangi stres
Saat manusia menangis sebagai respons terhadap stres, air mata mereka mengandung sejumlah hormon stres dan bahan kimia lainnya. Para peneliti percaya bahwa menangis dapat mengurangi kadar bahan kimia ini di dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat mengurangi stres. Lebih banyak penelitian diperlukan di bidang ini, bagaimanapun, untuk mengkonfirmasi hal ini.
Membantu tidur
Sebuah penelitian kecil pada tahun 2015 menemukan bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak. Tetapi masih belum diteliti apakah menangis memiliki efek meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa. Namun, efek menangis yang menenangkan, meningkatkan suasana hati, dan menghilangkan rasa sakit di atas dapat membantu seseorang lebih mudah tertidur.
Dengan segundang manfaat di atas jadi sudah bukan masanya kita bermalu-malu ria untuk menangisi hal yang patut kita rasakan ya gengs!
