Sering Merasa Mulut Kering Ketika Bangun Tidur? Inilah Solusinya!

Dari antara kalian apakah sering merasa tenggorokan kalian terasa kering saat baru bangun tidur? Jika iya, ternyata tenggorokan kering saat bangun tidur ternyata biasa terjadi saat cuaca sedang dingin.

Namun, ternyata tidak hanya cuaca dingin yang menjadi penyebabnya. Berikut ini beberapa alasan mengapa mulut kita kering ketika bangun tidur yang telah dirangkum dari hai.grid.id! Cekidot gengs!

Dehidrasi

Sebelum dan bangun tidur kita harus minum air terlebih dahulu. Pasalnya jika kita kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi, produksi air liur menjadi berkurang. Fungsi air liur gunanya untuk melembabkan mulut dan tenggorokan. Dehidrasi juga dapat menyebabkan mulut kering, kehausan, sampai pusing, salah satu cirinya adalah urine berwarna gelap.

Kebutuhan cairan bagi setiap orang bisa bervariasi serta tergantung jenis kelamin, usia, dan jenis aktivitas tubuh. Rata-rata, sebagian orang membutuhkan minum delapan gelas sehari. Selain minum air putih, kalian bisa mendapatkan sumber cairan dari buah-buahan, sayuran, dan makanan lain.

Buat kalian yang mengkonsumsi kopi dan teh, ada baiknya menguranginya karena minuman tersebut dapat membuat kita lebih merasa haus.

Radang tenggorokan

Radang tenggorokan adalah infeksi yang utamanya disebabkan oleh bakteri. Penyakit ini membuat tenggorokan terasa kering dan sakit saat menelan. Cara mengatasi tenggorokan kering saat bangun tidur karena sakit ini, kalian perlu minum obat antibiotik dari dokter.

Selain minum obat, ada cara sederhana lain dengan cara berkumur dengan air hangat yang telah dicampur garam yang berguna untuk mengurangi rasa sakit di tenggorokan.

Asam lambung naik

Penyakit asam lambung atau akrab disapa gastroesophageal reflux disease (GERD) ternyata bisa jadi penyebab tenggorokan kering saat bangun tidur. Selain tenggorokan kering, gejala GERD lainnya antara lain timbul rasa sakit di perut sampai ke dada, susah menelan, batuk kering, bersendawa cairan asam, sampai suara serak.

Gak usah khawatir nih gengs, untuk mengatasi masalah tersebut kalian perlu menjalan pengobatan untuk menetralkan dan mengurangi produksi asam lambung. Selain itu, penderita penyakit asam lambung juga perlu mengatur bantalnya sedikit lebih tinggi saat tidur. Tujuan dari cara tersebut, agar asam lambung nggak kembali mengalir kea rah bawah tenggorokan.

Tidur dengan mulut terbuka

Tidak hanya penyakit, kebiasaan tidur juga mempengaruhi. Bisa jadi mulut yang terbuka saat tertidur menjadi penyebab mulut kita terasa kering. Nggak hanya tenggorokan kering, tidur dengan mulut terbuka juga menyebabkan bau mulut.

Penyebabnya bisa gara-gara kelelahan, mendengkur, dan berhenti napas saat tidur. Terkadang, orang tidur juga dengan mulut terbuka saat pilek, flu, atau hidungnya bermasalah. Jika kalian merasa hidung kalian mampet, lebih baik kalian legakan pernafasan kalian terlebih dahulu yah.

Itulah beberapa penyebab dan solusi dari  mulut kering setelah bangun tidur. Tetap jaga kesehatan dengan banyak minum air dan istirahat yang cukup yah gengs!