Pola Tidur Rusak? Berikut Cara Mudah Untuk Mengatasinya

Tak dapat dipungkiri, pandemi Covid-19 ini berpengaruh terhadap kesehatan kita. Tak hanya kita dipaksa untuk lebih bergaya lebih sehat, pola tidur kita pun terkena imbasnya.

Mungkin diantara kalian selama pandemi ini merasa lebih kesulita untuk tidur lebih cepat bahkan tidur yang cukup setiap harinya. Lama kelamaan hal tersebut tidak baik bagi tubuh kita.

Melansir dari Sleep Foundation, tidur adalah bagian penting dari proses biologis. Sepanjang pandemi Covid-19, tidur berkualitas jadi lebih penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Tidur berkualitas bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Hal ini penting untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit, termasuk infeksi virus corona. Tidur nyenyak juga bisa meningkatkan fungsi otak.