Merasa Kurang Nyaman Menggunakan Masker? Berikut ini Solusinya!
Di saat pandemi ini penggunaan masker sudah menjadi salah satu solusi yang wajib demi mencegah penularan COVID-19 dan menjaga keselamatan bersama. Karena hal itu kita semua dipacu untuk membiasakan diri menggunakan benda tersebut setiap saat ketika di luar rumah.
Bagi yang belum terbiasa, pastinya menggunakan masker seharian sangatlah tidak nyaman, tidak usah khawatir lagi hal tersebut bisa kita atasi dengan cara di bawah ini, simak gengs!
- Fokus pada pernapasan
Ketika kita memakai masker terlalu lama terkadang kita merasa tidak nyaman untuk bernapas dan bagi sebagian orang itu akan memancing kecemasan berlebih. Karena itu kita bernapas lebih cepat untuk mendapatkan oksigen sehingga jantung juga turut berdetak lebih cepat.
Kita bisa mengatasi hal tersebut bahwa dengan mengingat kepada diri kita sendiri bahwa kita tidak sedang di dalam bahaya dan tidak usah panik. Sebab, tidak ada bukti bahwa memakai kain penutup wajah akan memengaruhi kadar oksigen atau karbon dioksida dalam darah atau membahayakan paru-paru.
Lalu, fokuslah pada pernapasan dengan cara tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk membantu meredakan kecemasan. Kita bisa berlatih sedikit demi sedikit untuk mengenakan masker saat beraktivitas sampai kita merasa lebih nyaman.
- Berlatih menurunkan kecepatan napas
Tak hanya kecemasan, kesulitan bernapas pun kerap kita temui saat menggunakan masker ketika berolahraga. Hal itu diwajarkan karena masker menahan aliran udara dari luar, sedangkan kita justru berusaha menghirup udara dari luar.
Salah satu solusinya adalah dengan cara berlatihl untuk menurunkan kecepatan bernapas, atau menarik napas dengan mengerucutkan bibir dan menggerakkan tubuh dengan lebih relaks dan santai.
- Gunakan krim pelembap dan tali klip pengait masker
Bukan cuman masalah pernafasan, tali masker pun bisa menjadi salah satu penyebab mengapa orang-orang tidak nyaman menggunakan masker. Tali masker bisa menyebabkan sakit pada telinga karena saat dikenakan benda tersebut akan menarik telinga dan memberikan tekanan sehingga bisa menyebabkan iritasi.
Solsinya, kalian bisa coba menggunakan krim pelembap untuk mengatasi iritasi kulit akibat tali masker. Sedangkan untuk meredakan tekanan di telinga, kalian bisa menggunakan tali atau klip pengait yang dipasangkan di belakang kepala dengan memasukkannya melalui loop telinga pada masker.
Itulah tiga solusi maskeruntuk meredakan rasa kurang nyaman ketika menggunakan masker seharian, semoga dengan tips di atas kita bisa terus menjaga kesehatan di tengah pandemi yang belum ketemu ujungnya gengs.
