Hati-hati! Risiko Tidur Kebanyakan Menyebabkan Kematian Dini!
Siapa yang tidak senang tidur? Setika sedang tidak ada kegiatan atau akrab disapa gabut kerap kali menghabiskan waktunya dengan tidur. Namun, terlalu banyak tidur mempunyai risiko yang berbahaya, loh!
Bukan hanya kurang tidur yang dapat memberikan efek negative, ternyata terlalu banyak tidur pun berdampak buruk juga loh gengs.
Dikutip dari Kompas.com, menurut riset terbaru, tidur lebih dari 10 jam setiap malam dapat meningkatkan risiko kematian dini.
Cewek yang tidur lebih dari 10 jam setiap malam 40 persen lebih mungkin mengalami tiga masalah kesehatan yang terkait dengan kematian dini.
Masalah kesehatan tersebut, di antaranya melebarnya ukuran pinggang, tekanan darah tinggi, dan peningkatan kadar lemak atau gula darah.
Bahkan, terlalu banyak tidur juga berakibat pada penurunan kolesterol baik dalam tubuh. Semua hal tersebut berkontribusi besar dalam risiko kematian dini karena penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker.
Bagi cowok yang terlalu banyak tidur kemungkinan 28 persen lebih mungkin mengalami risiko yang sama. Namun, cowok yang tidur kurang dari enam jam dalam sehari 12 persen lebih mungkin untuk mengalami tiga kondisi yang menyebabkan kematian dini.
Laman New York Post menyebutkan, riset ini telah dipublikasikan dalam the journal BMC Public Health. Riset dilakukan oleh peneliti dari Seoul National Univerity, Korea Selatan, dengan menganalisis data dari 133.608 orang dewasa berusia 40-69 tahun.
Durasi tidur memang diyakini berpengaruh pada hormon yang terkait dengan nafsu makan, asupan kalori, dan penggunaan energi.
“Untuk mempromosikan kesejahteraan secara keseluruhan, orang dewasa sebaiknya tidur tujuh hingga delapan jam per malam,” ucap Claire Kim, selaku pemimpin riset.
Berdasarkan riset, sebesar 11 persen cowok tidur kurang dari enam jam dan 1,5 persen lainnya tidur lebih dari 10 jam setiap harinya. Persentase cewek yang kurang tidur berada pada angka 13 persen, sedangkan yang terlalu banyak tidur mencapai 1,7 persen.
Nah loh, setelah adanya berita seperti ini sudah sepantasnya kita me-reset jam tidur kita kembali ke jalan yang benar, karena kesehatan adalah investasi paling berharga di hidup kita.
