Biar Gak Jadi Zombie, Ini Tips Tetap Sehat Buat Kamu Hardcore Gamers
Bermain game sampai dini hari? Jarang keluar kamar? Tiap waktu dihabiskan untuk main game? Makan tak teratur? Jika kamu mengalami itu semua, bisa jadi kamu masuk ke kategori hardcore gamers, slur.
Nah kebiasaan ini berbahaya dan bisa menjurus ke kesehatan mental bernama gaming disorder lho. Selain mental, tentunya kesehatan fisik juga bisa terganggu. Oleh karena itu seasyik apapun main game, kamu harus tetap jaga kesehatan.
Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk lama bermain, namun tetap menjaga tubuhmu fit. Ini beberapa hal yang bisa kamu lakukan tersebut.
1. Lindungi matamu dengan aturan 20-20-20
Kebanyakan gamer cenderung memiliki risiko besar untuk pengurangan kualitas penglihatan, dikarenakan terlalu lama menatap monitor.
Coba terapkan aturan 20-20-20 yang mana tiap 20 menit, kamu harus menatap hal lain selain monitor sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Kamu juga bisa gunakan kacamata anti radiasi.