5 Tips Sahur Tepat Waktu Biar Nggak Telat Bangun Tidur
Jika kamu punya kesulitan bangun tidur di bulan Ramadan, ikutilah tips sahur tepat waktu berikut ini, agar bisa bangun segar di waktu subuh.
Sahur merupakan salah satu tantangan bagi umat Muslim di bulan Ramadan. Selama satu bulan, kita harus membiasakan diri bagun di pagi buta sebelum matahari terbit.
Selama sahur, umat muslim melakukan sarapan untuk mempersiapkan diri sebelum menjalankan puasa.
Akan tetapi, kondisi tubuh bangun sahur kadang kala kurang fit karena kurang tidur dan berbagai kebiasaan buruk lain.
Kadang kita juga terlena nyamannya tidur sehingga telat bangun sahur, sehingga waktu untuk sarapan menjadi sedikit atau bahkan tidak ada sama sekali.
Agar bangun sahur kita makin nyaman, ikutilah tips sahur tepat waktu di bawah ini.
5 tips sahur tepat waktu
1. Atur waktu push rank
Biasanya push rank malam-malam jadi kambing hitam kenapa kita bisa terlambat sahur. Tapi sebenarnya, kita bisa mengatur waktu mabar agar nggak menggangu sahur loh.
Rencanakan waktu push rank dengan teman, misalnya saat ngabuburit atau 1-2 match saja setelah tarawih.
2. Atur jam alarm
Menggunakan alarm untuk membangunkan sahur adalah hal yang sangat lumrah. Walaupun begitu, ada cara untuk mengatur jam alarm agar sahur kita maksimal.
Cobalah untuk mengatur alarm agar berbunyi setidaknya 1 jam sebelum adzan subuh. Jika kamu harus memasak sahur dulu, tambah 30 menit agar kamu punya waktu untuk masak.
3. Hindari minuman berkafein sebelum tidur
Yang satu ini sudah sangat jelas, yaitu menghindari minuman berkafein seperti kopi sebelum pergi tidur.
Kadein memiliki efek yang mampu menstimulasi otak sehingga mampu mencegah kantuk. Kafein bisa membuat kita terjaga dan menunda waktu tidur kita.
4. Istirahat secukupnya
Meskipun harus bangun sahur, kita tetap harus memenuhi kebutuhan tidur kita yaitu sekitar 7-8 jam.
Sebagai contoh, jika kita ingin bangun sahur pukul setengah 4 pagi, maka kita harus sudah tidur sebelum jam 10 malam di hari sebelumnya.
5. Titip teman buat bangunin
Jika kamu kesulitan untuk mengatur waktu tidur, kamu bisa meminta bantuan orang lain untuk membangunkan sahur secara langsung atau dengan telepon.
Kamu bisa minta bantuan orang tua, saudara, teman, atau bahkan pacar. Siapa tahu orang yang tepat bisa jadi motivasi buat kamu bangun sahur!
