Trik Mudah Agar Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari Saat Bulan Ramadan
Di bulan yang penuh berkah ini seluruh umat muslim di seluruh dunia sedang melakukan ibadah segiat mungkin, mengingat bulan Ramadan hanya datang satu tahun sekali dan di situlah berbagai kebaikan dilimpahkan Allah s.w.t.
Mengingat di bulan ini para umat muslim diharuskan untuk berpuasa, pola tidur akan sedikit berubah karena harus menjalankan sahur di pagi buta. Selain harus membiasakan bangun di tengah malam untuk makan dan salat malam.
Bagi sebagian orang, mereka merasa kesulitan ketika harus merubah pola tidur selama satu bulan tersebut . Dengan alasan takut kebablasan sahur, banyak dari mereka untuk begadang sampai waktu sahur tiba. Hal ini tentu saja akan berdampak ke tubuh karena mengalami kekurangan waktu istirahat dan kualitas tidur yang kurang.
Mengutip dari Kompas.com, berikut ini 5 tips agar kita tetap bisa menjaga kualitas tidur di bulan Ramadan ini, simak sekarang gengs!
Jaga asupan cairan tubuh
Tubuh manusia terdiri dari 80 persen hingga 60 persen air. Kadar air yang cukup membantu memastikan berfungsinya sel-sel tubuh, yang nantinya juga berperan penting untuk pikiran dan tubuh kita.
Jika tubuh kita terhidrasi dengan baik, sel-sel otak pun akan tetap seimbang dan memastikan kita mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Katakam selesai ibadah pukul 8.30 malam, mulailah persiapkan diri untuk tidur jam 9 malam, tidurlah selama 5-6 jam sebelum bangun salat malam atau sahur.