Ketahuilah! Ternyata Begini Metode Diet Atlet Esports

22 Okt 2020, 09:30 WIB

Bermain game demi mengais rejeki merupakan salah satu tren yang ada di industri esports saat ini. Tentunya itu merupakan sesuatu yang manis di mana banyak miliarder muda hasil dari kesuksesan mereka berkarier di esports.

Untuk sukses di esports, tentu harus ada dedikasi yang dilakukan mulai dari latihan dan hidup disiplin.

Selain dari sisi taktis, para gamer esports harus juga memiliki tubuh yang prima untuk bermain game. Ditunjang dengan mentalitas yang baik, tentu kesuksesan bisa diraih oleh seorang atlet esports.

Jika membicarakan soal trik dan taktis, itu adalah pembahasan biasa. Namun bagaimana jika metode diet atlet esports? Tentu itu adalah sesuatu yang tidak biasa.

Padahal, mereka juga memiliki keharusan untuk menjaga pola makan dan melakukan diet loh demi punya performa fisik dan otak yang prima?

Lantas seperti apa metode diet atlet esports? Yang jelas, mereka harus menghindari junkfood agar tetap bisa hidup sehat dan punya stamina yang baik untuk terus menatap layar komputer. Nutrisi ketat yang mereka harus terima ada banyak.

Mereka harus mendapatkan 10-25% kalori dari protein, 55-60% karbohidrat, dan 20-30% lemak.

Secara umum, pola diet dengan memperhatikan hal-hal tersebut adalah hal yang ideal. Bahkan tak hanya atlet esports, atlet biasa juga bisa mendapatkan manfaat luar biasa dengan memperhatikan takaran-takaran tersebut.

Selain itu, ada juga hal yang harus diperhatikan selain kebutuhan gizi di atas. Para atlet esports biasanya tidak boleh makan besar sebelum pertandingan besar.

Jika ingin ngemil, mereka diharuskan mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti buah atau protein bar.

Dengan begini, para atlet esports bisa nyaman ketika menghadapi pertandingan besar. Selain itu, mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang juga bisa menambahkan endurance kalian.

Karena sebagai atlet esports, mereka harus duduk selama berjam-jam demi latihan dan bertanding.

Kemudian istirahat yang cukup juga menjadi hal yang penting. Setelah benar dalam mengonsumsi makanan, rehat dan beristirahat setelah berlatih selama berjam-jam akan memulihkan kembali stamina para atlet esports.

Selain itu sebagai tambahan, beberapa orang yang concern di bidang diet juga menyatakan bahwa disarankan agar para atlet esports berjalan selama 10 menit setelah makan demi memperbaiki gejala diabetes.

Tak hanya berjalan selama 10 menit, atlet esports juga bisa menggunakan metode vertical diet. Diet ini bisa meningkatkan kinerja pencernaan mengingat atlet esports melakukan kegiatan yang banyak menuntut aktivitas duduk.

Nah, begitulah kira-kira metode diet atlet esports yang bisa dilakukan. Kalian mau mencobanya?

Sumber: