Olahraga Pro Player Selama Puasa, Ringan Tapi Tetap Bugar
Meskipun hanya bermain game esports, pro player juga harus tetap berolahraga. Selama puasa Ramadan pun, beberapa pro player melakukan olahraga ringan.
Tidak ada yang melarang olahraga selama berpuasa. Namun, olahraga yang diilih juga harus sesuai dengan kemampuan agar tidak berdampak paa kesehatan dan berujung pada batalnya puasa.
Olahraga ringan ini tidak dikhususkan untuk para pro player saja, karena olahraga ini juga bisa dilakukan masyarakat awam. Apa saja bentuk olahraga ringan tersebut?
Olahraga ringan untuk pro player selama puasa
1. Yoga
Yoga bisa dilakukan di rumah dan tidak membutuhkan energi yang besar untuk melakukannya. Ini karena yoga adalah latihan yang fokus pada pernafasan untuk menenangkan pikiran, meregangkan badan, dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Pilates
Pilates juga merupakan salah satu jenis olahraga ringan yang cocok saat puasa, dan intensitasnya bisa diatur sesuai kemampuan. Pilates bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh, memperkuat otot badan, dan mengurangi stres.
3. Jalan kaki
Setiap orang pasti mampu berjalan kaki, dan hal ini merupakan aktivitas tubuh paling minimal untuk menjaga kesehatan badan. Untuk meningkatkan intensitas, jalan cepat juga bisa menjadi alternatif.
4. Jogging
Jika jalan kaki atau jalan cepat dirasa kurang, maka jogging bisa dilakukan. Jogging bisa dilakukan di pagi hari saat energi masih terkumpul banyak, atau di siang-sore hari menjelang berbuka puasa. Lakukan jogging selama 30 menit atau berhenti jika sudah terlalu lelah.
5. Sepeda
Bersepeda bisa dilakukan di luar ruangan, atau di dalam menggunakan alat khusus. Sepeda berguna untuk membakar lemak, menjaga kesehatan jantung, serta melatih stamina.
6. Taichi
Taichi jadi salah satu olahraga ringan yang bisa kamu coba. Olahraga ini membantu menjaga keseimbangan tubuh dan otot, serta melatih fungsi kognitif dan fleksibilitas tubuh.
7. Push up
Salah satu bentuk olahraga badan yang simpel, ringan, tapi tetap efektif dalam menjaga kesehatan. Push up melatih keseimbangan badan dan kekuatan otot lengan serta dada.
8. Sit up
Sama seperti push up, sit up juga bisa dilakukan secara ringan tapi juga efektif. Sit up bisa meningkatkan fleksibilitas tubuh, membentuk otot perut, serta mencegah nyeri pinggang.
Untuk lebih banyak informasi seputar esports, jangan lupa untuk follow akun Instagram GGWP.ID di @ggwp_esports!
